Врач сборной России Эдуард Безуглов публикует инструкцию по выживанию в 40-градусную жару для фанатов «Спартака» и «Краснодара». Напомним, что самый жаркий матч лета начнется в воскресенье в 20.00 (мск).

Чего надо бояться?

Теплового удара. обострения уже имеющихся заболеваний сосудов и сердца ( гипертонической болезни, например), несчастных случаев, связанных с приемом слишком большого количества даже легкого алкоголя (утопления, падения с высоты и так далее), пищевых отравлений, ожогов кожи – мозоли.

1. Одеваться строго по погоде: свободная, светлая одежда. Головной убор – обязательно. Солнцезащитные очки – вообще идеал. Синтетический шарф «Спартака» или «Краснодара» – не лучший вариант.

2. На незащищенные участки кожи нанести солнцезащитный крем- причем, не когда уже «сгорели», а профилактически. Солнце в Краснодаре такое же, как в Анталье. Фанатам не нужно стесняться и считать эти процедуры женскими штучками.

3. Носить удобную, не тесную обувь.

4. Постоянно восполнять водно-электролитный баланс за счет обильного приема безалкогольных напитков. Пить нужно обязательно и постоянно. Идеальный вариант – негазированная вода.

5. О крепком алкоголе лучше вообще забыть: он не только способствует обезвоживанию, но и негативно действует на работу сердца, что в условиях жары чревато.

6. Пиво – можно. Максимум: 1-1,5 литра хорошего и местного в течение дня. Но не больше.

7. Для проходов и других форм совместной активности выбирать тенистую строну улиц. Файеры, кстати, и так опасны – без привязки к жаре. Но в Краснодаре рисковать особенно не стоит.

8. Лицам, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы и легких( астма) необходимо взять с собой все необходимые лекарства- они находятся в особой зоне риска.

9. Ни в коем случае не входить в воду в незнакомых местах и в одиночку- вы должны быть всегда в зоне видимости своих друзей. В фонтанах купаться можно – только в плюс пойдет!

10. Очень внимательно подходите к качеству приобретаемой еды: на жаре даже час вне холодильника может превратить бутерброд из обычной еды в источник злой кишечной инфекции. Это же касается и воды- пейте только бутилированную воду.

Источник: "СС"

Новость добавил: Duc37

оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!