Во вторник для игроков "Спартака" был тяжёлый день. Нет, конечно, лёгких дней на сборах почти не бывает. Но вторник выдался особенно тяжёлым: игроки проходили тесты на выносливость. Им надо было много и интенсивно бегать, и выглянувшее в Марбелье солнышко в этот раз пришлось весьма некстати. Оно усложняло, но никак не упрощало задачу, делало её максимально утомительной.

…Приехав на утреннюю тренировку "Спартака", обнаруживаю на небольшом поле, где предстоит заниматься команде, интересный аксессуар – внушительных размеров музыкальную колонку. Вот она, за спиной Валерия Карпина на этой фотографии.



Неужели в "Спартаке" придумали ноу-хау и ввели тренировки под музыку? Допустим, под гангам-стайл? Всё оказывается прозаичней: колонка передаёт сигналы для футболистов, которые необходимы им для беговых упражнений. Они обозначают моменты старта и финиша коротких забегов. Тест, который предстоит пройти игрокам, собственно, так и называется – "бип-тест". Если совсем точно, речь стоит вести о его разновидности под весьма забавным названием "йо-йо-тест".

Суть в следующем – игрокам требуется пробегать короткие отрезки с определённой скоростью. Со временем эта скорость должна возрастать. После отрезков полагаются небольшие паузы.

Начинать надо со скорости 10 километров в час, заканчивать — на 23-х. Испытание, я вам скажу, то ещё. До конца добегают не все. Но те, кому это в итоге удаётся, выглядят в глазах тренерского штаба настоящими героями.



Карпин комментирует практически каждый забег. Сначала советами вроде такого: "Делайте паузы. Сейчас вы ещё можете бежать, а потом будет тяжело. Восстанавливайтесь. Сейчас вы эти одну-две секунды не чувствуете, но потом это будет очень ощущаться".

Через какое-то время игрокам становится по-настоящему тяжело. Скорость увеличивается, силы иссякают. Пот льётся ручьём. Но надо бежать. Изо всех сил. Как супергерои.



Давать слабину нельзя ни в коем случае. Себе же во вред. Йо-йо-тест даёт тренерам прямые показатели выносливости игроков. Условно говоря, у того, кто сходит первым, самая низкая работоспособность. Кто пробегает весь тест до конца или показывает лучший результат — тот максимально готов в функциональном плане. На основании этого тренеры делают выводы, какую индивидуальную нагрузку давать футболистам на сборах. Тем, кто сходит в первых рядах, на сборах, возможно, будут предложены какие-то дополнительные упражнения. И, не исключено, даже дополнительные тренировки.

Поэтому футболисты стараются на совесть. Например, Ким Чёльстрем от отчаяния готов схватить жёлтый колышек, фиксирующий расстояние, и выкинуть его куда подальше. Его всячески поддерживает Юра Мовсисян, уже сошедший с дистанции: "Come on, Ким, come on!" И Ким, стиснув зубы, бежит дальше.



В числе всегда успевающих братья Комбаровы. Они точно универсальные солдаты, которым неведомо чувство усталости. Кто-то сходит с дистанции, тяжело дышит, пьёт воду, а братья всё бегут и бегут. Карпин, что характерно, их почти не подбадривает: братьям это не нужно. А вот другие игроки удостаиваются персональной поддержки от тренера. "Давай, Ким, терпи, Макуша!" — Карпин, который сам никогда не жалел себя на поле, как никто иной понимает своих игроков.

На смеси русского и испанского помогает футболистам и тренер "Спартака" по физподготовке Эду Домингес. "Хорош, команда!" — кричит он игрокам. А когда тест наконец-то заканчивается, встаёт на колени и несколько раз опускает руки сверху вниз – в знак уважения к игрокам, которые вытерпели его нагрузки.



Вытерпевшие до конца игроки по-настоящему счастливы и слышат аплодисменты от партнёров. Такое ощущение, что мгновение назад они выиграли если не Лигу чемпионов, то уж Кубок России точно. Вы только посмотрите на счастливое лицо Сальваторе Боккетти, попавшего в объятия к Ари.



Карпин тоже подходит к игрокам и хвалит каждого – даже тех, кто сошёл с дистанции. "Молодец, грузин!" — этого комплимента, например, удостаивается Жано Ананидзе, который пробежал больше, чем некоторые могли предположить.



Игроки благодарны тренеру за поддержку. Но ещё больше счастливы оттого, что йо-йо-тест наконец-то закончился. Можно, стало быть, немного передохнуть.



После изнурительной пробежки – возможность немного расслабиться. Именно так можно называть игру в квадратах на фоне йо-йо-теста. Вместе с футболистами играет тренер Игорь Ледяхов. Карпин теперь уже поддерживает бывшего партнёра по "Спартаку" 1990-х. "Вот это мастерство, я понимаю!" — хвалит главный тренер Ледяхова после удачного действия. "Это вам не бегать. Это футбол!" — с улыбкой развивает тему сам Игорь Анатольевич, глядя на изнурённые лица игроков.

У самих игроков, как ни странно, остаются силы на рывки и подкаты. "Похоже, Мовсисян сейчас совсем не бегал", — шутит кто-то, когда армянский новичок "Спартака" резко бросается на перехват мяча.

А вратарь Артём Ребров, который вместе с коллегами по цеху Диканем и Песьяковым не участвовал в йо-йо-тесте, шутит над полевыми игроками: "Да разве они бегали? Не смешите меня".

Хорошо вратарям. Иногда. Впрочем, с тройки спартаковских киперов тренер Валерий Клейменов тоже спрашивает по максимуму. Не расслабишься.

А иначе никак. Скоро сезон.






Источник: чемпионат.ком. Новость добавил: OmgCrazy.

число комментариев:  9