Меню
Фотографии
Видео
День в истории
Реклама
Таблица ЧР 2025/2026
команда и о
Краснодар Краснодар 20 43
зенит зенит 20 42
Локомотив Локомотив 20 41
цкг цкг 20 36
Балтика Балтика 20 36
СПАРТАК СПАРТАК 20 35
Динамо Динамо 20 27
Ахмат Ахмат 20 26
Рубин Рубин 20 26
Ростов Ростов 20 22
Акрон Акрон 20 21
Крылья Советов Крылья Советов 20 20
Оренбург Оренбург 20 18
Динамо Мх Динамо Мх 20 17
Пари НН Пари НН 20 17
Сочи Сочи 20 9
Кубок России 2025/2026
Группа "A" и о
Зенит Зенит 6 18
Оренбург Оренбург 6 8
Рубин Рубин 6 6
Ахмат Ахмат 6 4
Группа "B" и о
Краснодар Краснодар 6 14
Динамо Динамо 6 11
Крылья Советов Крылья Советов 6 8
Сочи Сочи 6 3
Группа "C" и о
Спартак Спартак 6 13
Динамо Мх. Динамо Мх. 6 13
Ростов Ростов 6 7
Пари НН Пари НН 6 3
Группа "D" и о
цкг цкг 6 13
Локомотив Локомотив 6 13
Балтика Балтика 6 5
Акрон Акрон 6 5
ЖФЛ 2026
команда и о
СПАРТАК СПАРТАК 0 0
цкг цкг 0 0
Зенит Зенит 0 0
Локомотив Локомотив 0 0
Краснодар Краснодар 0 0
Крылья Советов Крылья Советов 0 0
Динамо Динамо 0 0
Чертаново Чертаново 0 0
Рязань-ВДВ Рязань-ВДВ 0 0
Рубин Рубин 0 0
Звезда-2005 Звезда-2005 0 0
Ростов Ростов 0 0
Енисей Енисей 0 0
2-я Лига Б. Группа 2
команда и о
Балтика-2 Балтика-2 0 0
Динамо-СПб Динамо-СПб 0 0
Динамо-Вологда Динамо-Вологда 0 0
Енисей-2 Енисей-2 0 0
Звезда Звезда 0 0
Иркутск Иркутск 0 0
Искра Искра 0 0
Космос Космос 0 0
Муром Муром 0 0
СПАРТАК-2 СПАРТАК-2 0 0
Торпедо-Владимир Торпедо-Владимир 0 0
Тверь Тверь 0 0
Череповец Череповец 0 0
Чертаново Чертаново 0 0
Луки-Энергия Луки-Энергия 0 0
МФЛ 2026
Группа "А" и о
цкг цкг 1 3
Зенит Зенит 1 3
Динамо Динамо 1 3
Ак. им. Коноплева Ак. им. Коноплева 1 3
СПАРТАК СПАРТАК 1 3
Факел Факел 1 3
Родина Родина 1 3
Алмаз-Антей Алмаз-Антей 1 1
Локомотив Локомотив 1 1
Пари НН Пари НН 1 0
Рубин Рубин 1 0
Краснодар Краснодар 1 0
Ростов Ростов 1 0
Динамо Мх Динамо Мх 1 0
Чертаново Чертаново 1 0
Урал Урал 1 0
Группа "Б" и о
СШОР Зенит СШОР Зенит 1 3
Кировец-Восхождение Кировец-Восхождение 1 3
СКА-Хабаровск СКА-Хабаровск 1 3
Мастер-Сатурн Мастер-Сатурн 1 3
Сочи Сочи 1 3
Ротор Ротор 1 3
Крылья Советов Крылья Советов 1 3
МФА МФА 1 3
Витязь Витязь 1 1
Ахмат Ахмат 1 1
Балтика Балтика 1 0
Шинник Шинник 1 0
Черноморец Черноморец 1 0
Торпедо Торпедо 1 0
СШ Ленинградец СШ Ленинградец 1 0
Оренбург Оренбург 1 0
СШ им. Г.А. Ярцева СШ им. Г.А. Ярцева 1 0
Арсенал Арсенал 1 0
Первая Лига 2025/2026
команда и о
Факел Факел 22 51
Урал Урал 23 42
Родина Родина 23 42
Спартак Спартак 23 36
Челябинск Челябинск 23 36
КАМАЗ КАМАЗ 23 33
Ротор Ротор 23 32
СКА-Хабаровск СКА-Хабаровск 23 32
Нефтехимик Нефтехимик 22 31
Арсенал Арсенал 22 29
Черноморец Черноморец 23 27
Енисей Енисей 23 27
Шинник Шинник 22 26
Торпедо М Торпедо М 23 24
Волга Волга 22 23
Уфа Уфа 22 20
Сокол Сокол 23 16
Чайка Чайка 23 15
КХЛ 2025/2026
Конференция "Запад" и о
Локомотив Локомотив 63 91
Динамо Мн Динамо Мн 63 83
Северсталь Северсталь 63 81
Торпедо Торпедо 64 78
цкг цкг 63 76
ска ска 63 75
Спартак Спартак 63 74
Динамо Мск Динамо Мск 62 74
Драконы Драконы 63 54
Лада Лада 65 45
ХК Сочи ХК Сочи 62 44
Конференция "Восток" и о
Металлург Мг Металлург Мг 63 99
Авангард Авангард 63 90
Ак Барс Ак Барс 63 86
Автомобилист Автомобилист 63 80
Салават Юлаев Салават Юлаев 63 70
Трактор Трактор 63 66
Нефтехимик Нефтехимик 64 65
Сибирь Сибирь 63 60
Амур Амур 63 57
Барыс Барыс 63 49
Адмирал Адмирал 63 46
Поддержите redwhite.ru
Александр Павленко: "В моем теле сейчас один с половиной процент жира"

28.05.2009
Александр Павленко: "В моем теле сейчас один с половиной процент жира"


Полузащитник "Спартака" Александр Павленко рассказал о работе тренера по физподготовке Оскара Гарсии.

"Гарсия – отнюдь не худший представитель своей профессии. Он грамотный, живой, подвижный, очень коммуникабельный и непосредственный. Бегает по полю, командует без умолку… Обижаться на него не получается. Погонял он нас на предсезонке прилично, конечно. Бегали и 3 раза по 8 минут подряд, и 2 по 10. На финальном этапе были кроссы по 45 минут без передышки.

Гарсия брал специальный прибор, в просторечии называется жиромер, и делал измерения в пяти различных частях тела. Потом вычислял по проценту жира в организме характер и интенсивность индивидуальных нагрузок. 13-14 процентов – это много, у меня сейчас один с половиной. При том, что раньше весил 75 кило, а сейчас – 71,5. И чувствую себя с футбольной точки зрения намного лучше", – приводит слова футболиста "Спорт-Экспресс".
Sports.ru



оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!

число комментариев:  29

Возврат к списку


Комментировать
Это нравится:0Да/0Нет
DeepRed |
ПАВЛЕНКО - ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА "Золотой Микрофон и Платиновые Уши"!!!!!!
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Алексей |
Змей,согласен на все 100
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Змей |
Дед, а чему ты удивляешься? Он так в Шиннике играл и был лучшим. Если найдется тренер, который сможет его убедить, что он уже играет в другой команде, Павленко может быть чрезвычайно полезен... нашел же Карп игру для Дзюбы... позиция блуждающего форварда уже лет тридцать нигде не играется... я, например, не видел ни разу... только слышал и читал))
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Алексей |
Действия Павленки в матче с Томью:Выйдя на замену в конце матча, и участвуя в контратаке получил мяч в ценре поля,выдвинулся чуть вперёд....должна идти передача направо,а там другой наш....будет острейший момент!Хрен вам, а не передачи! Ударил сам, вникуда! Но ударил! Показал себя!А то что Спартаку нужно позарез,на то наплевать!...Концовка матча:надо рвануться,догнать мяч на правой бровке,а там уж передача своим на ворота,ведь ты же полон сил,беги вперёд!...Ещё чего захотели!Всем видом показал!Вам надо, вы и усердствуйте!... Собственно по этой причине и пропускал матч с Амкаром
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
FanSM |
Всем привет.
О наш пресс-атташе ещё и форму поддерживает, блин ему дубля мало, его хоть уборщиком устрой, он и там интервью давать будет.
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
spartak805 |
Ну что тут скажешь... Пресс-атташе! После окончания карьеры без куска хлеба не останется!)))
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
EversoR |
Время, проведенное Ромой рядом с Карпом, пойдет ему на пользу)
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
EversoR |
позитив, заметно, что не ложился)
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
EversoR |
позитив))) ты сегодня в ударе - афоризмы как из фонтана!
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Пледж |
так вот вы о чем. )))
конечно о лишнем. а то читаю и понять не могу при чем зде сь анатомия и почки
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
RedWhiteNN |
Ну про 1 % он конеш завернул! Может конечно 1 % лишнего.....
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Веня Третьяков |
Он даже измерять не стал! Шучу
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
ALL- IN |
"Бегали и 3 раза по 8 минут подряд, и 2 по 10. На финальном этапе были кроссы по 45 минут без передышки."
Саня так вас истязают,тем более без передышки и 45 минут-в ЮНЕСКО надо иск подавать.
Может шашками лучше разминатся в Чапаева,
заодно и удар с двух конечностей можно поставить.
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Пледж |
а мне интересно, после саенко у гарсии прибор не сломался? или зашкалил может?  шучу)))))
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Wolfmen |
точно))))
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Змей |
У него в голове один с половиной процент мозгов, вот в чем проблема... Гарсия тут хрен поможет...
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Vl@don |
)))
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Веня Третьяков |
A с жиром по круче мячик пинал:)
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Веня Третьяков |
A жиром по круче мячик пинал:)
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Tankist |
"Обижаться на него не получается"... Тебе, Саша, обижаться прежде всего на себя надо, а не на Оскара Гарсию. Обидеться по настоящему, чтоб заиграть, хотя надежды на то, что ты оправдаешь надежды 2-х годичной давности почти нет.
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет
Это нравится:0Да/0Нет
Surik |
тогда почему не играешь???????
Ответить Цитировать Это нравится:0Да/0Нет


Хоккейный клуб "Спартак"
Отчеты о выездах
Фото дубля
Друзья
Партнеры
Случайное фото
Spartak-orenburg (18).jpg
Фотографии
Видео
День в истории
Таблица ЧР 2025/2026
команда и о
Краснодар Краснодар 20 43
зенит зенит 20 42
Локомотив Локомотив 20 41
цкг цкг 20 36
Балтика Балтика 20 36
СПАРТАК СПАРТАК 20 35
Динамо Динамо 20 27
Ахмат Ахмат 20 26
Рубин Рубин 20 26
Ростов Ростов 20 22
Акрон Акрон 20 21
Крылья Советов Крылья Советов 20 20
Оренбург Оренбург 20 18
Динамо Мх Динамо Мх 20 17
Пари НН Пари НН 20 17
Сочи Сочи 20 9
Кубок России 2025/2026
Группа "A" и о
Зенит Зенит 6 18
Оренбург Оренбург 6 8
Рубин Рубин 6 6
Ахмат Ахмат 6 4
Группа "B" и о
Краснодар Краснодар 6 14
Динамо Динамо 6 11
Крылья Советов Крылья Советов 6 8
Сочи Сочи 6 3
Группа "C" и о
Спартак Спартак 6 13
Динамо Мх. Динамо Мх. 6 13
Ростов Ростов 6 7
Пари НН Пари НН 6 3
Группа "D" и о
цкг цкг 6 13
Локомотив Локомотив 6 13
Балтика Балтика 6 5
Акрон Акрон 6 5
ЖФЛ 2026
команда и о
СПАРТАК СПАРТАК 0 0
цкг цкг 0 0
Зенит Зенит 0 0
Локомотив Локомотив 0 0
Краснодар Краснодар 0 0
Крылья Советов Крылья Советов 0 0
Динамо Динамо 0 0
Чертаново Чертаново 0 0
Рязань-ВДВ Рязань-ВДВ 0 0
Рубин Рубин 0 0
Звезда-2005 Звезда-2005 0 0
Ростов Ростов 0 0
Енисей Енисей 0 0
2-я Лига Б. Группа 2
команда и о
Балтика-2 Балтика-2 0 0
Динамо-СПб Динамо-СПб 0 0
Динамо-Вологда Динамо-Вологда 0 0
Енисей-2 Енисей-2 0 0
Звезда Звезда 0 0
Иркутск Иркутск 0 0
Искра Искра 0 0
Космос Космос 0 0
Муром Муром 0 0
СПАРТАК-2 СПАРТАК-2 0 0
Торпедо-Владимир Торпедо-Владимир 0 0
Тверь Тверь 0 0
Череповец Череповец 0 0
Чертаново Чертаново 0 0
Луки-Энергия Луки-Энергия 0 0
МФЛ 2026
Группа "А" и о
цкг цкг 1 3
Зенит Зенит 1 3
Динамо Динамо 1 3
Ак. им. Коноплева Ак. им. Коноплева 1 3
СПАРТАК СПАРТАК 1 3
Факел Факел 1 3
Родина Родина 1 3
Алмаз-Антей Алмаз-Антей 1 1
Локомотив Локомотив 1 1
Пари НН Пари НН 1 0
Рубин Рубин 1 0
Краснодар Краснодар 1 0
Ростов Ростов 1 0
Динамо Мх Динамо Мх 1 0
Чертаново Чертаново 1 0
Урал Урал 1 0
Группа "Б" и о
СШОР Зенит СШОР Зенит 1 3
Кировец-Восхождение Кировец-Восхождение 1 3
СКА-Хабаровск СКА-Хабаровск 1 3
Мастер-Сатурн Мастер-Сатурн 1 3
Сочи Сочи 1 3
Ротор Ротор 1 3
Крылья Советов Крылья Советов 1 3
МФА МФА 1 3
Витязь Витязь 1 1
Ахмат Ахмат 1 1
Балтика Балтика 1 0
Шинник Шинник 1 0
Черноморец Черноморец 1 0
Торпедо Торпедо 1 0
СШ Ленинградец СШ Ленинградец 1 0
Оренбург Оренбург 1 0
СШ им. Г.А. Ярцева СШ им. Г.А. Ярцева 1 0
Арсенал Арсенал 1 0
Первая Лига 2025/2026
команда и о
Факел Факел 22 51
Урал Урал 23 42
Родина Родина 23 42
Спартак Спартак 23 36
Челябинск Челябинск 23 36
КАМАЗ КАМАЗ 23 33
Ротор Ротор 23 32
СКА-Хабаровск СКА-Хабаровск 23 32
Нефтехимик Нефтехимик 22 31
Арсенал Арсенал 22 29
Черноморец Черноморец 23 27
Енисей Енисей 23 27
Шинник Шинник 22 26
Торпедо М Торпедо М 23 24
Волга Волга 22 23
Уфа Уфа 22 20
Сокол Сокол 23 16
Чайка Чайка 23 15
КХЛ 2025/2026
Конференция "Запад" и о
Локомотив Локомотив 63 91
Динамо Мн Динамо Мн 63 83
Северсталь Северсталь 63 81
Торпедо Торпедо 64 78
цкг цкг 63 76
ска ска 63 75
Спартак Спартак 63 74
Динамо Мск Динамо Мск 62 74
Драконы Драконы 63 54
Лада Лада 65 45
ХК Сочи ХК Сочи 62 44
Конференция "Восток" и о
Металлург Мг Металлург Мг 63 99
Авангард Авангард 63 90
Ак Барс Ак Барс 63 86
Автомобилист Автомобилист 63 80
Салават Юлаев Салават Юлаев 63 70
Трактор Трактор 63 66
Нефтехимик Нефтехимик 64 65
Сибирь Сибирь 63 60
Амур Амур 63 57
Барыс Барыс 63 49
Адмирал Адмирал 63 46
Опрос
Следующая игра
14 марта 2026г.
Зенит Спартак Москва
Газпром Арена
начало матча в 16:00
14 марта 2026 г.
Енисей Спартак Москва
Енисей Футбол Арена
начало матча в 10:00
13 марта 2026 г.
динамо Спартак Москва
УТБ Новогорск-Динамо
начало матча в --:--
10 марта 2026 г.
Ак Барс Спартак Москва
ЛДС «Татнефть Арена»
начало матча в 19:30
2026 г.
Спартак Москва ?
Академия "Спартак"
начало матча в --:--
2026 г.
Россия ?
?
начало матча в --:--
Поддержите нас
Следующая игра
14 марта 2026г.
Зенит Спартак Москва
Газпром Арена
начало матча в 16:00
14 марта 2026 г.
Енисей Спартак Москва
Енисей Футбол Арена
начало матча в 10:00
13 марта 2026 г.
динамо Спартак Москва
УТБ Новогорск-Динамо
начало матча в --:--
10 марта 2026 г.
Ак Барс Спартак Москва
ЛДС «Татнефть Арена»
начало матча в 19:30
2026 г.
Спартак Москва ?
Академия "Спартак"
начало матча в --:--
2026 г.
Россия ?
?
начало матча в --:--
Реклама
Опрос
Реклама