Жано пожинает плоды

Buba Заслуженный посетитель Сообщений: 5188 Баллов: 8300 Регистрация: 09.03.2011	#76 14.03.2011 00:16:45 Старый спартач, Вся пропорция легко на турнике делается! Ну и еще брусья! Главное правильно упражнения подобрать и не лениться! Не спорю это дольше но и для здоровья полезней! Нежели железо!

СТРОГино Бывалый Сообщений: 18965 Баллов: 15352 Регистрация: 18.12.2008	#77 14.03.2011 00:17:23 Книжка есть "Анатомия силовых упражнений" Делавье. типа комиксов. Для начинающих - классная, по ней начинал...

CaIIIKa_CM Постоянный посетитель Сообщений: 1581 Баллов: 1264 Регистрация: 14.03.2010	#78 14.03.2011 00:17:40 Старый спартач, Жано ещё расти и расти до Алекса.Бразилы играют по настроению,может быть поэтому Алекс то в ударе,то в облаках.

Старый спартач Постоянный посетитель Сообщений: 643 Баллов: 1028 Регистрация: 16.02.2010	#79 14.03.2011 00:18:39 СТРОГино, Не только становой!)) Любое поднятие тяжести черевато! Веса надо не переборщить для начала!

Старый спартач Постоянный посетитель Сообщений: 643 Баллов: 1028 Регистрация: 16.02.2010	#80 14.03.2011 00:21:17 CaIIIKa_CM, В том то и дело! Поэтому я добавил, что он на равне с теперяшним Алексом!)) А привлекать к играм и давать ему большеигрового времени все равно надо! Или придется отдавать в аренду...

Buba Заслуженный посетитель Сообщений: 5188 Баллов: 8300 Регистрация: 09.03.2011	#81 14.03.2011 00:24:49 Старый спартач, Поэтому свое тело самое то! Им не переборщишь!

Старый спартач

Постоянный посетитель

Сообщений: 643 Баллов: 1028 Регистрация: 16.02.2010

#82

14.03.2011 00:31:21

Buba,
Ну да! Согласен! Но молодые люди обычно максималисты! Им подавай результат побыстрее... А железом, всетаки получится быстрее чем без оного!)) Оговорюсь-и с ним не быстро!(без стероидов. которые не советую принимать!!)

654321 Заглянувший Сообщений: 35 Баллов: 17 Регистрация: 14.09.2010	#83 14.03.2011 00:34:14 Привет КБ! Лучше всего бег , бокс и гимнастика. Ну, если честно на любителя. Но в любом случая, лучше тягать железо, чем бухать!

^D.F.C.^ Бывалый Сообщений: 14517 Баллов: 11638 Регистрация: 30.03.2010	#84 14.03.2011 00:34:24 Томь в 18-45 начинает,а Спартак в 19-30:/// не могли 2 матча в туре рассписать нормально

spirit999991 Продвинутый Сообщений: 4358 Баллов: 3906 Регистрация: 27.01.2010	#85 14.03.2011 00:55:07 За эти 1.5 года Жано должен сильно прибавить, обрасти мясом. И уже достойно заменить Алекса. Время приходит... Иначе Озобич это сделает

Грандс Администратор Сообщений: 16013 Баллов: 14570 Регистрация: 16.04.2010	#86 14.03.2011 01:17:29 Buba, 14.03.2011 00:01:29 Это можно и к футболистам онести..

Мунлайт Постоянный посетитель Сообщений: 1717 Баллов: 1393 Регистрация: 11.03.2011	#87 14.03.2011 07:26:05 во первых он Жано а не Джано. А во вторых скажите он как вобще легом считается или нет?

Romkan00 Заслуженный посетитель Сообщений: 7810 Баллов: 6403 Регистрация: 03.10.2010	#88 14.03.2011 07:46:10 Мунлайт, Считается((((((((((((

Читают тему

Хоккейный клуб "Спартак"

Отчеты о выездах

Фото дубля

Друзья

Партнеры

Случайное фото

Фотографии

Видео

День в истории

Таблица ЧР 2026/2027

команда	и	о
зенит	2	6
Краснодар	2	6
Динамо Мх	2	6
СПАРТАК	2	6
цкг	2	4
Оренбург	2	3
Ростов	2	3
Рубин	2	3
Балтика	2	3
Крылья Советов	2	1
Динамо	2	1
Ахмат	2	1
Локомотив	2	1
Факел	2	0
Родина	2	0
Акрон	2	0

Кубок России 2026/2027

	Группа "A"	и	о
	СПАРТАК	0	0
	Рубин	0	0
	Оренбург	0	0
	Родина	0	0

	Группа "B"	и	о
	Краснодар	0	0
	Динамо	0	0
	Ахмат	0	0
	Факел	0	0

	Группа "C"	и	о
	Зенит	0	0
	Балтика	0	0
	Крылья Советов	0	0
	Динамо Мх.	0	0

	Группа "D"	и	о
	Локомотив	0	0
	цкг	0	0
	Ростов	0	0
	Акрон	0	0

ЖФЛ 2026

команда	и	о
Зенит	14	38
цкг	14	37
СПАРТАК	14	31
Локомотив	13	24
Крылья Советов	14	24
Рубин	14	18
Чертаново	14	17
Динамо	13	16
Звезда-2005	14	15
Краснодар	14	11
Ростов	14	8
Рязань-ВДВ	14	8
Енисей	14	3

2-я Лига Б. Группа 2

команда	и	о
Динамо-СПб	14	33
Луки-Энергия	14	32
Чертаново	14	28
Муром	13	25
Балтика-2	14	25
Торпедо-Владимир	14	21
Череповец	14	19
Динамо-Вологда	14	18
Звезда	14	16
Тверь	15	16
Космос	14	16
СПАРТАК-2	15	14
Иркутск	13	11
Искра	14	10
Енисей-2	14	10

МФЛ 2026

Группа "А"	и	о
Краснодар	17	40
цкг	17	38
Зенит	17	36
Локомотив	17	35
Родина	17	33
Ак. им. Коноплева	17	26
СПАРТАК	17	24
Динамо	17	23
Алмаз-Антей	17	22
Ростов	17	21
Урал	17	21
Чертаново	16	16
Рубин	17	12
Н.Новгород	17	12
Динамо Мх	16	11
Факел	17	10

Группа "Б"	и	о
Сочи	16	40
Кировец-Восхождение	16	33
СШОР Зенит	16	31
СШ Ленинградец	16	29
Балтика	16	28
Мастер-Сатурн	16	26
Витязь	16	26
Крылья Советов	15	25
Шинник	16	22
МФА	16	21
Черноморец	16	19
Арсенал	16	19
Ахмат	16	17
СШ им. Г.А. Ярцева	16	15
СКА-Хабаровск	16	12
Оренбург	16	13
Ротор	16	7

Первая Лига 2026/2027

команда	и	о
Н. Новгород	4	12
Уфа	4	8
Спартак Кс	4	8
Урал	4	7
Торпедо М	4	7
Енисей	4	7
Велес	3	6
Нефтехимик	4	6
Ротор	3	6
Челябинск	4	6
Арсенал	4	6
Шинник	4	5
Ленинградец	4	4
Сочи	4	4
Волга	4	3
Текстильщик	4	2
КАМАЗ	4	1
СКА-Хабаровск	4	0

КХЛ 2026/2027

	Конференция "Запад"	и	о
	Спартак	0	0
	Динамо Мн	0	0
	Драконы	0	0
	Лада	0	0
	Локомотив	0	0
	ска	0	0
	Северсталь	0	0
	Динамо Мск	0	0
	Торпедо	0	0
	ХК Сочи	0	0
	цкг	0	0

	Конференция "Восток"	и	о
	Авангард	0	0
	Автомобилист	0	0
	Адмирал	0	0
	Ак Барс	0	0
	Амур	0	0
	Барыс	0	0
	Металлург Мг	0	0
	Нефтехимик	0	0
	Салават Юлаев	0	0
	Сибирь	0	0
	Трактор	0	0